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LA MUJER ONLINE - DIETAS DE ADELGAZAMIENTO
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Gracias a la colaboración de nuestra querida amiga y colaboradora la Doctora Chirchiano ESPECIALISTA EN TÉCNICAS DE ADELGAZAMIENTO podemos ofrecerles esta sección, aqui podreis contarle vuestras dudas acerca de la dietética, la Doctora irá añadiendo las dietas más solicitadas y de mayor interés para todas, pudiendo asi encontrar en esta sección las dietas más interesantes para manterner nuestra linea.
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LA MUJER ONLINE - DIETAS ADELGAZANTES
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Para quedar joven despues de los 40 años
A partir de los 40 años la comida viste una gran importancia para poder quedarse en forma y sanas. El metabolismo va mas despacio ,si que hay que comer menos y tratar de moverse mas.
Hay que variar cada dia los alimentos y no hay que excluir ningun alimento. Para poder asimilar bien las vitaminas cada dia de la semana hay que comer una fruta o una verdura de color diferente.
Para absorber bien el hierro es mejor asociarlo a la vitamina C. Por ejemplo todas las comidas que contengan hierro es mejor ponerle limon.
Si se tiene que perder un poco de peso corpóreo hay que hacerlo lentamente porque ahora quedan señales que no se borrarán más.
No hay que abusar de la sal,saladitos, jamon, salami y alimentos conservados en la sal. Comer cosas frescas o congeladas.
Para poner sabrosa la comida usar especias y hierbas aromatizadas. Se debe de tomar mucha agua, tomar pocas bebidas alcohólicas.
Comer al menos tres veces por semana pescado. Ahora el calcio se debe comer todos los dias,queso,leche .yogurt. La fuente de calcio debe ser asumida sola. Por ejemplo, la leche sola sin cafe, El queso sin pan. Yo aconsejo de hacer merienda con un alimento rico de calcio.
Un afectuoso saludo
Doctora VivianaCchirchiano
Enviada Por Nuestra Colaboradora Doctora Chirchiano, envia las dietas, artículos y documentos que desees que publiquemos a Webmaster@lamujeronline.com.
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TIPS DEL MOMENTO - REFRANES Y CITAS
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El Refrán: A la mujer casta, Dios le basta
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La Cita: El amor puede ser un pasatiempo y una tragedia ( Isadora Duncan )
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Lo Más Interesante |
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Te interesa tu Salud Mental y tu bienestar espiritual, aquí podrás encontrar la forma en que puedas encontrarte a ti misma. El bienestar de una misma, es la mejor forma de encontrarse saludable y con ganas de vivir.
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Nueva Sección para toda aquella mujer que le gusta mantener su linea, para conquistar buena salud y adelgazar con la dietetica china, las dietas de la Doctora Chirchiano, una sección que no te debes perder
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