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LA MUJER ONLINE - SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL


Gracias a la colaboración de nuestra querida amiga y colaboradora la Dra. Roma Bettoni. podemos ofrecerles esta sección, aqui podreis conocer un poco la salud mental y espiritual para poder lograr un grado de aceptación y bienestar saludable. Si tienes algún artículos que enviarnos no dudes en hacerlo.

LA MUJER ONLINE - SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL


¡BAJEN EL VOLUMEN, POR FAVOR!
Dra. Roma Bettoni

Los habitantes de ciudades más o menos pobladas y avanzadas debemos soportar todo clase de ruidos y sonidos perjudiciales para nuestra salud. Puede ser el momento de pensar qué podemos hacer al respecto, para evitar seguir contaminando nuestra vida con todos esos ruidos molestos. Quizás lo primero que debamos hacer es educar y predicar con el ejemplo.

Las bocinas, los escapes libres y el tránsito intenso contribuyen a la contaminación ambiental tanto como el esmog.
Pero los jóvenes parecen ser los más perjudicados porque además de los ruidos mencionados, ellos soportan otros elegidos voluntariamente. Es así que walkman, aparatos de audio, salas de videojuegos, discotecas, etc contribuyen a que, como afirman los expertos estemos presenciando una "cultura del ruido".
Los jóvenes si no escuchan con el volumen muy alto parece ser que no disfrutan.

¿Cuántas veces en un ómnibus vas al lado de una persona que lleva walkman y puedes escuchar lo que va sintiendo?
Es sorprendente que uno que vas al lado pueda escuchar como el que lleva los auriculares puestos. ¿cómo escuchará él si uno también puede participar sin esfuerzo?
La prevención comienza por casa. Los adultos podemos concienciar de este problema desde los primeros años.
Debemos:
1. Hablarles de los problemas que puede causar la música demasiado fuerte de la misma forma que les recomendamos la limpieza y cepillado de los dientes. El niño debe tomar conciencia de que el ruido es un factor de contaminación ambiental.
2. Controlar el volumen de los walkman. Convencerlos de que deben escuchar sólo ellos, no los de alrededor.
3. Vigilar el volumen del equipo de audio. Si para hablar hay que gritar, estamos obviamente ante un volumen pasado de lo saludable.
4. Tener en cuenta el tiempo de exposición al ruido.
5. Si viven sobre una avenida cuyo ruido hace que tengamos que hablar en voz muy alta o subir el volumen de la radio o la televisión puede ser el momento de considerar aislar el interior con doble cristal en las ventanas, por ejemplo o de otra forma aconsejada por expertos.
6. Hacer controles médicos aunque sea aislados para prevenir males mayores.
7. Educar con el ejemplo.
8. Utilizar aparatos de buena calidad de sonido.

Hay dos formas muy sencillas de comprobar si el volumen está muy alto cuando se trata de espacios cerrados:
1. Si se habla y no contestan por muy fuerte que se haga.
2. Si no escuchan el sonido del teléfono.

¿Qué te parece si comienzas por casa y ahora mismo vas a vigilar cómo está el volumen de los aparatos que están encendidos?